Koliko stvarno vežbamo?

28.08.2014.

Koliko stvarno vežbamo?

Da li smo navikli na vežbanje? I da li je bavljenje fizičkom aktivnošću postala naša svakodnevnica? Koliko smo svesni pozitivnih efekata vežbanja na naše zdravlje?

Sve su to pitanja koja stalno postavljamo sebi. Činjenica je da se sve više ljudi u Srbiji bavi nekom fizičkom aktivnošću i da je ona postala sastavni deo naših života. Međutim, jedno je utisak koji mi imamo, a drugo su stvarni podaci.

Nažalost, precizne podatke o broju ljudi koji svakodnevno vežbaju u Srbiji nemamo. Međutim, siguro se možemo svrstati negde rame uz rame sa našim komšijama. Oni koji su deo Evropske unije su sastavni deo istraživanja koje je sprovela Evropska komisija, a koje je objavljeno u martu 2014. godine (Sport and Physical Activity, Special Eurobarometer 412) i koje možete u izvornom obliku naći na internet.

Probaću da Vam ukratko prezentujem samo neke podatke i pokušam da nas smestim negde u ovo istraživanje.

Čak 41% Evropljana vežba ili učestvuje u nekom sportu bar jednom nedeljno dok njih 59% ti čini ređe ili nikada. Zabrinjavajuće je da se u proteklih 5 godina broj ljudi koji nikada nemaju nikakvu fizičku aktivnost povećao sa 39% na 42%.

Muškarci su fizički aktivniji od žena, posebno u starosnoj grupi od 15 do 24 godine (74% prema 55% od opšte populacije u toj starosnoj grupi). Međutim, sa godinama broj ljudi koji su fizički aktivni se smanjuje, tako da on u grupi starijih od 55 godina iznosi 30% muškaraca i 29% žena.  

Ako se posmatra po geografskim regionima, onda se vidi da su građani severnih delova Evrope bitno fizički aktivniji. Tako, čak 70% Šveđana, 68% Danaca i 66% Finaca vežba najmanje jedanput nedeljno. Što idemo južnije, taj broj se smanjuje. Tako on u Italiji i Ruminiji iznosi 40%, Portugaliji 36%, Malti 25% i Bugarskoj svega 22%. Za očekivati je da se i Srbija nalazi tu negde. U prilog tome idu i neka istraživanja sprovedena u pojedinim regionima u Srbiji koja su pokazala da se rekreativno sportom bavi ispod 22% naših građana.

Nedostatak vremena, kao razlog što ne vežbaju, navodi čak 42% stanovnika zemalja EU. Sledećih 20% kao razlog nebavljenja fizičkom aktivnošću navodi nedostatak motivacije ili interesovanja, a njih 13% postojanje nekog oboljenja ili povrede.

Međutim, nedostatak vremena teško Vama može biti opravdanje, ako uzmete u obzir da LIFE ACTIVE HEALTH CLUB, radi svakoga dana, uključujući i subotu i nedelju od 6 do 23 časa.

Milica Jagodić

Rešenje za beskonačne dijete?

Šta ako ste napravili pauzu u treniranju?

Daje ti krila – priča o energetskim pićima

Koliko fizička aktivnost, zaista, pomaže da smršate?

Koliko treba da vežbate?

Da li su Vam potrebni proteini iz mesa?

Da li je potrebno da uzimate omega-3 masne kiseline?

Momci, žao mi je, žene su ipak bolji trkači!

Kako ćete izgledati posle četrdesete?

Spora ili brza muzika za trening?

Koliko je spavanje važno za Vaš trening?

Da li je više - bolje?

Da li Vam ibuprofen stvarno pomaže?

Efikasan trening u “starijem dobu”

Koliko prekomerna težina utiče na Vaše zdravlje?

Vežbanje i Vaše srce!

Zato što volim!

Upala mišića

Njegovo veličanstvo - beli čaj!

Weider-ov split sistem treninga

Crna čokolada - pravi izbor

Da li je mleko zdravo?

Da li je doručak zaista toliko važan?

Cimet - čuveni "zimski" začin

Koje je Vaše opravdanje?

Maraton - obavezna stavka Vašeg “bucket list”

Moćni đumbir

Kako vežbanje utiče na depresiju?

Vežbanje posle 40. godine

Vežbajte sa svojom težinom!

Gazirana pića bez šećera – dobar izbor?

Možete li da solite hranu koliko želite?

Koja je dijeta efikasnija?

Kako da se ne ugojite kada ste povređeni?

Kada se nađete u dilemi!

Koliko stvarno vežbamo?

Sasi voda

Kako sprečiti povrede tokom vežbanja?

Pravilna, zdrava ishrana i kvalitetan trening

Koja je Vaša omiljena muzika za trening?

Sedenje na poslu - loša vest!

Proteini i vežbanje

Da li je vreme da se odreknete loših navika?

Šta je metabolizam?

Banana - rajsko voće

Masaža nakon treninga - da ili ne?

Trening i san

Zbog čega je istezanje važno?

Odaberite svoju zonu vežbanja

Ovsena kaša za dobro jutro

Body Balance - ljubav na prvi pogled

Individualni trening

Da li je pliometrijski trening za Vas?

Zašto vežbati?

Vežbanje na visokim temperaturama

Značaj sporta za razvoj deteta

Aerobni trening - kada i zašto?

Kako da budete fit

Kako vežbanje utiče na Vaš metabolizam