Koja je Vaša omiljena muzika za trening?

21.07.2014.

Koja je Vaša omiljena muzika za trening?

Morate da priznate da dobar izbor muzike može da Vam pomogne da lakše odradite trening koji ste planirali. Kod trčanja neki od najpoznatijih trkača predlažu ritam od 180 koraka tokom jednog minuta, odnosno 90 minuta svakom nogom. Čak postoje i softveri koji analiziraju Vašu muziku i uzimaju samo pesme koje imaju onaj ritam koji Vam odgovara.

Kod klasičnog treninga Vam ne treba ovakav ritam, ali dobra muzika sa dobrim ritmom može da Vas motiviše i pomogne da lakše odradite trening. Evo mog izbora 10 najboljih pesama za trening.

1. Gonna Fly Now – Bill Conty (Theme from Rocky)

https://www.youtube.com/watch?v=_YYmfM2TfUA

Ovo je definitivno jedna od najboljih pesama koje mogu da Vas motivišu na treningu. Rokijevo trčanje u prvom i drugom delu filma su, svakako, scene kojih se svi dobro sećamo. Posebno kada se na kraju trčanja popne stepenicama na plato ispred Muzeja umetnosti u Filadelfiji. 

Iskreno, možda Vam ovo bude i previše. Naime, precizno je izračunato da je Roki krenuvši iz svoje kuće u Lambert Street 2313, preko pruge, italijanske pijace, mosta, Kelly Drive-a, ulice Chestnut, parka Benjamin Franklin pa do vrha stepenica Muzeja umetnosti pretrčao 49,2 kilometara. Bilo bi previše za jedan trening, osim za ozbiljnog ultramaratonca, ali pesma u svakom slučaju ostaje jedna od mojih najomiljenijih.

2. Holding Out For A Hero Bonnie Tyler

 https://www.youtube.com/watch?v=8fpjuoKhfJo

Velška pevačica Boni Tajler je postala poznata po ovoj pesmi koja se prvi put našla u filmu Footloose iz 1984. godine. Nakon dve godine objavljena je i na njenom albumu “Secret Dreams and Forbidden Fire” iz 1986. godine.

Sam film je imao različite kritike. Od toga da je dobar to toga da je konfuzan, pa čak i da ne valja ništa. Međutim, za čitavih nekoliko generacija, ovaj film, posle filma Flashdance, je predstavljao nešto po čemu su pamtili svoju mladost. U svakom slučaju film je zaradio preko 80 miliona američkih dolara, a što se pesme tiče: svima nam je potreban heroj. Meni sigurno. Bar ponekad.

3. I Will Survive – Gloria Gaynor

https://www.youtube.com/watch?v=z0GpEH1rBRs

Pesma je objavljena 1978. godine i od tada je doživela mnogo različitih obrada. Dobila je, 1980. godine, Gremi nagradu za najbolju disko pesmu i to je jedini put kada je nagrada u toj kategoriji dodeljena. 

Rolling Stone magazin je stavio ovu pesmu na 492 mesto liste najboljih 500 pesama snimljenih ikada. Ova lista je objavljena u broju 963 ovog magazina iz 9. decembra 2004. godine. Prva na listi je pesma Boba Dilana “Like a Rolling Stone” iz 1965. godine.

Ovu pesmu i Gloriu mogli ste uživo da čujete na ovogodišnjem Exit-u.

4. The Fighter – Gym Class Heroes

https://www.youtube.com/watch?v=bxV-OOIamyk

Pesma koju je američki bend Gym Class Heroes izdao 2012. godine. Pesma se pojavila u tinejdžerskoj seriji 90210, ne tako sjajnoj, ali koja se od 2008. godine emituje već 5 sezona.

5. Supreme – Robbie Williams

https://www.youtube.com/watch?v=r0HKN8cMfDc

Pesma Supreme je objavljena 2000. godine na trećem albumu Robija Vilijamsa i doživela je veliki uspeh. U većini zemalja se probila na Top 10 listu. 

I danas kada je slušate zvuči sjajno!

6. Happy – Pharrell Williams

https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM

Ova pesma, koja se pojavila krajem 2013. godine, postala je planetarni hit i došla je do prvog mesta američke i britanske liste, a širom sveta hiljade ljudi je snimalo svoju verziju. Farel Vilijams nije samo pevač već i producent, a pesma se prvi put pojavila u filmu “Grozan ja 2” (Despicable Me 2). 

Vilijams je 2013. godine bio vokal na albumu Daft Punk-a. Vokali su zvučali toliko dobro da je Vilijams dobio ponudu da snimi svoj album. Pesma je sjajna te je nominovana za Oskara, ali je ove godine tu nagradu dobila pesma “Let It Go” iz Diznijevog hit filma “Zaleđeno kraljevstvo” (Frozen).

7. Eye Of The Tiger – Survivor

https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4

Pesmu je 1982. godine izdao američki rok sastav Survivor. Napisana je na zahtev Silvestera Stalonea kao pesma za njegov film Roki 3. Stalone je pokušao da obezbedi prava na pesmu “Another One Bites a Dust” grupe Queen, ali pošto to nije uspeo nastala je ova pesma. 

Pesma je primljena sjajno, nedeljama je bila na prvom mestu američke top liste, a stanica VH1 ju je čak stavila na 63. mesto najboljih rok pesama.

Sjajna pesma za trening!

8. Born to Run – Bruce Springsteen

https://www.youtube.com/watch?v=f3t9SfrfDZM

Ovo je naslovna pesma sa trećeg albuma Brusa Springstina istog naziva “Born to Run” koji je objavljen 1975. godine. Napisana u prvom licu predstavlja ljubavno pismo devojci Vendi.

Pesma je snimljena u Njujorku, a Brus koji je poznat po svom perfekcionizmu je koristio čak 11 gitara u pesmi kako bi ona zvučala dobro. Rolling Stone magazin je stavio ovu pesmu na 21. mesto liste najboljih 500 pesama snimljenih ikada.

9. Monday Morning – Melanie Fiona

https://www.youtube.com/watch?v=sG8QgSzY3nI

Melanie Fiona je kanadska R&B pevačica, a hit Monday Morning je sa njenog prvog albuma iz 2009. godine.

10. We Are The Champions – Queen

https://www.youtube.com/watch?v=04854XqcfCY

Napisana od strane Fredija Merkjurija objavljena na albumu grupe Queen iz  1977. godine. Pesma je postigla svetska slavu i postala jedna od najpoznatijih pesama u istoriji. Pesma je 2005. godine ušla u “Grammy Hall of Fame” kao svetski najpoznatija pesma. 

Postala je i nezvanična himna mnogih sportskih događaja, a bila je i zvanična himna Svetskog prvenstva u fudbalu 1994. godine.

I danas ostaje jedna od najboljih pesama.

Ovo je predlog mojih 10 pesama. Svako ima svoj izbor. Koji je Vaš?

Milica Jagodić

Rešenje za beskonačne dijete?

Šta ako ste napravili pauzu u treniranju?

Daje ti krila – priča o energetskim pićima

Koliko fizička aktivnost, zaista, pomaže da smršate?

Koliko treba da vežbate?

Da li su Vam potrebni proteini iz mesa?

Da li je potrebno da uzimate omega-3 masne kiseline?

Momci, žao mi je, žene su ipak bolji trkači!

Kako ćete izgledati posle četrdesete?

Spora ili brza muzika za trening?

Koliko je spavanje važno za Vaš trening?

Da li je više - bolje?

Da li Vam ibuprofen stvarno pomaže?

Efikasan trening u “starijem dobu”

Koliko prekomerna težina utiče na Vaše zdravlje?

Vežbanje i Vaše srce!

Zato što volim!

Upala mišića

Njegovo veličanstvo - beli čaj!

Weider-ov split sistem treninga

Crna čokolada - pravi izbor

Da li je mleko zdravo?

Da li je doručak zaista toliko važan?

Cimet - čuveni "zimski" začin

Koje je Vaše opravdanje?

Maraton - obavezna stavka Vašeg “bucket list”

Moćni đumbir

Kako vežbanje utiče na depresiju?

Vežbanje posle 40. godine

Vežbajte sa svojom težinom!

Gazirana pića bez šećera – dobar izbor?

Možete li da solite hranu koliko želite?

Koja je dijeta efikasnija?

Kako da se ne ugojite kada ste povređeni?

Kada se nađete u dilemi!

Koliko stvarno vežbamo?

Sasi voda

Kako sprečiti povrede tokom vežbanja?

Pravilna, zdrava ishrana i kvalitetan trening

Koja je Vaša omiljena muzika za trening?

Sedenje na poslu - loša vest!

Proteini i vežbanje

Da li je vreme da se odreknete loših navika?

Šta je metabolizam?

Banana - rajsko voće

Masaža nakon treninga - da ili ne?

Trening i san

Zbog čega je istezanje važno?

Odaberite svoju zonu vežbanja

Ovsena kaša za dobro jutro

Body Balance - ljubav na prvi pogled

Individualni trening

Da li je pliometrijski trening za Vas?

Zašto vežbati?

Vežbanje na visokim temperaturama

Značaj sporta za razvoj deteta

Aerobni trening - kada i zašto?

Kako da budete fit

Kako vežbanje utiče na Vaš metabolizam