BodyStep - trening za Vas

Bodystep je trening koji se izvodi uz pomoć stepera i čini da se osetite da Vam je aktivan svaki mišić u Vašem telu.

Svaki trening se sastoji od kardio blokova koji jačaju mišiće i sagorevaju masti, praćen je muzikom koja vodi i inspiriše i vođen fantastičnim trenerima.

Ima 12 pesama sastavljenih od kardio blokova pomoću kojih se sagorevaju masti i zateže i oblikuje telo.

Tipični BodyStep čas prvo će vas provesti kroz zagrevanje, a zatim kroz osnovne pokrete kako biste naučili kako pravilno da “stepujete”. Zatim se postepeno pojačava intenzitet i obim pokreta.

Potom na red dolaze dve intenzivnije serije pokreta koje podižu energiju i ubrzavaju puls. Na red dolazi party pesma, praćena “speed” pesmom. Treći i ujedno poslednji kardio deo pruža vam priliku da zaista pomerite granice. To je izazovna kombinacija pokreta u kojoj je potrebno da date sve od sebe.

Konačno, na kraju je red da dođete do daha, spustite se na pod i radite vežbe za gornji deo tela i stomak. Potom sledi istezanje.

Kao i svi Les Mills program, i BODYSTEP se na svaka tri meseca obnavlja novom koreografijom i novom muzikom.

BodyStep program traje 55 minuta, a prosečno možete sagoreti oko 620 kcal.

LIFE ACTIVE – VAŠA KARTA ZA ZDRAV ŽIVOT!

Piše: Life Active